Διατροφή και διαχείριση του άγχους

Διαχείριση του άγχους με σωστή διατροφή

 Οποιαδήποτε και να είναι η αιτία, το άγχος συχνά επηρεάζει τις διατροφικές μας συνήθειες επιδρώντας στην ποιότητα και στην ποσότητα της τροφής που καταναλώνουμε

 

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ενεργειακά Τρόφιμα: Η Ασπίδα προστασίας της υγείας

Προστασία της υγείας με ενεργειακά τρόφιμα

 

 

 

 

Η διατροφή θα πρέπει να περιέχει τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες που ενισχύουν τη λειτουργία των κυττάρων και ευνοούν την ανανέωσή τους.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Δίαιτα ελεύθερη σε γλουτένη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με την ελεύθερη σε γλουτένη δίαιτα

 

 

Η αποφυγή τροφίμων που περιέχουν γλουτένη και η ένταξη των ατόμων σε ένα διαιτολόγιο χωρίς αυτή, αποτελεί μια εξαιρετικά δημοφιλή κατάσταση. Ποια άτομα πρέπει να ακολουθούν αυτή τη δίαιτα; Βοηθάει όντως στη διαχείριση του βάρους; 

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Η διατροφή των εξετάσεων!

Καταπολέμηση της πνευματικής κόπωσης με σωστή διατροφή

 

 

 

Η περίοδος των εξετάσεων συνοδεύεται από πολύ στρες που  επηρεάζει και τις διατροφικές επιλογές των νέων.

 


ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Θέλετε να ηρεμήσετε τα νεύρα σας; Αναπνεύστε!

Χαλάρωση με σωστές αναπνοές

 

Όταν ξαπλώνετε για να κοιμηθείτε μετά από μία δύσκολη ημέρα, έχετε παρατηρήσει ότι παίρνετε μία βαθιά και μεγάλη αναπνοή ; Σας δίνουμε ένα παράδειγμα κοιλιακής αναπνοής (χρησιμοποιώντας πλήρως το διάφραγμα σας).

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Το τέλειο μαύρισμα περνά από το στομάχι

Πως η διατροφή συμβάλλει σε ένα καλό μαύρισμα

Τα  καλοκαιρινά  μπάνια  είναι  για τους περισσότερους  από μας  ένας καλός τρόπος  ξεκούρασης  και  διακοπής από την σκληρή πραγματικότητα. Ο ωφέλιμος ήλιος  βοηθά  την υγεία μας   και ταυτόχρονα μας χαρίζει όμορφο χρώμα! Έχουμε  αναρωτηθεί όμως, πως η διατροφή  συμβάλλει σε ένα καλό μαύρισμα;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
logo newsletters

Καθημερινές Συμβουλές Υγείας